Makanan Alami Untuk Jantung Sehat

Makanan Alami Untuk Jantung Sehat seperti padi-padian, buah-buahan, dan tumbuh-tumbuhan, menurut para ahli secara dramatis bisa mengurangi plak penyumbat pembuluh arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Makanan Alami Untuk Jantung Sehat

Selain tentu saja berharga murah, makanan alami untuk jantung sehat ini juga mudah didapat.

Berikut makanan yang haru ditamnbahkan pada menu harian Anda menurut American Dietetic association.

KACANG-KACANGAN
Kacang-kacangan kaya dengan serat larut yang dapat menurunkan kolesterol. Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein tumbuhan yang sangat baik.

APEL
Sebuah studi terbaru, menemukan bahwa minum jus apel 100% murni sebanyak 2 gelas sehari bisa membantu perusakan dari LDL. Atau makanlah sebuah apel sehari, dapat membantu mencegah timbunanan kolesterol buruk.

TEH
Minum ecangkir teh sehari, panas atau dingin, teh hijau atau teh hitam, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, dan mencegah timbunan plak pada dinding-dinding pembuluh arteri.

KEDELAI
Kedelai dapat menurunkan total kolesterol hingga lebih dari 9%. Begitu para periset University of Kentucky dan St Michael's Hospital di Toronto menyebutkan. Untuk itu, Anda yang biasa makan dengan tahu dan tempe tidak perlu merasa gengsi, ya!