Mengobati Batuk Dengan Yoga

Jika anda mengalami batuk tengah malam, sedangkan enggan keluar untuk membeli obat, ada satu solusi yang bisa menyelesaikannya. Caranya yaitu dengan melakukan senam pernapasan seperti dalam yoga.

Demikian caranya: tariklah napas dalam-dalam melalui hidung secara perlahan-lahan. Kemudian tahanlah napas dalam paru-paru selama mungkin, tapi jangan dipaksakan (yang penting anda merasa enak). Setelah itu keluarkan dengan cara yang sama, yaitu melalui hidung (disertai suara). Usahakan mulut tetap tertutup selama melakukan senam pernapasan ini. Anda bisa melakukan senam ini sambil duduk atau pun berdiri. Jika anda telaten, alam waktu 15 menit, tenggorokan anda tiak akan merasa gatal lagi.