Beberapa Makanan Sumber Kalsium Untuk Osteoporosis

Advertisement
Pengobatan terhadap osteoporosis terdiri atas dua tindakan, yaitu umum dan pengobatan spesifik. Untuk tindakan umum pengobatan osteoporosis yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang berkalsium tinggi, selain bila perlu dengan memberikan vitamin D 400 IU per hari karena kekurangan cahaya matahari.


Berikut Beberapa Makanan Sumber Kalsium Untuk Osteoporosis. (sumber: Buku resep tumbuhan obat untuk penderita osteoporosis, Dr. Setiawan Dalimartha, Penerbit Swadaya).

  1. Teri tawar kering
  2. Udang kering ukuran kecil
  3. Teri nasi kering
  4. Udang rebon segar
  5. Teri segar
  6. Jamur kuping kering
  7. Kepiting
  8. Susu sapi segar
  9. Udang segar
  10. Kerang
  11. Tempe
  12. Kacang hijau
  13. Tahu
  14. Yogurt


Beberapa Makanan Sumber Kalsium Untuk Osteoporosis | Najla Alliya | 5