- Makan-makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D sepanjang hidup.
- Lakukan latihan fisik secara dan olahraga dengan teratur.
- Batasi penggunaan alkohol, bahkan hilangkan kebiasaan minum-minuman yang mengandung alkohol.
- Stop merokok, baca tips berhenti merokok di sini.
- Kurangi asupan garam (natrium), kopi (kafein), protein yang berlebihan, soft drink (fosfat).

Gambaran tekstur tulang yang mengalami osteoporosis