Langkah Sederhana Mencegah Diabetes

Dalam bukunya Boris Draznin, M.D., Ph.D., The thinking Person's Guide to Diabetes, menyebutkan bahwa untuk mencegah diabetes tipe 2, tak perlu lari marathon atau harus makan seperti burung. Cukup dengan mengubah susunan menu saja dan kebiasasaan saja.

Diabetes Melitus tipe 2, ketidak seimbangan kronik antara gula darah dan insulin, dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan serius, antara lain penyakit jantung dan stroke.

Berikut kebiasaan-kebiasaan alami yang harus diubah untuk mencegah diabetes.


  • Berhenti merokok (baca tips stop merokok)
  • Hindari soda bergula
  • Minum segelas kopi atau teh
  • Makan kacang untuk camilan
  • Makan daging secukupnya saja
  • Kurangi konsumsi daging olahan
  • Makan grapefruit
  • Tidur cukup
  • Makan produk susu
  • Dapatkan kecukupan chromium
Gambar dari: www.bloglinguistik.co.tv