Kalium Pada Mangga dan Stroke

Kalium memiliki manfaat menambah kedisiplinan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, serta menolong tekanan darah. Mengonsumsi kalium yang cukup bisa kurangi dampak natrium saat meningkatkan tekanan darah, dan secara bebas bisa memberikan kontribusi pada penurunan risiko stroke.

Satu penelitian tunjukkan bahwa apabila seseorang memberikan sepotong buah tinggi kalium ke dalam pola makanan sehari-hari, dapat mengurangi risiko terkena stroke fatal sebesar 40 %.

Mengonsumsi ekstra kalium sejumlah 400 mg tiap-tiap hari bisa kurangi kemungkinan memperoleh penyakit jantung serta pembuluh darah.

Kalium terkandung dengan melimpah pada buah mangga. Dalam 100 gram mangga mengandung kalium sebesar 189 mg.

Dengan makan sebuah mangga harumanis dengan ukuran yang paling kecil ( minimal 250 gram ), atau mangga gedong ukuran menengah ( 200-250 g ), berarti Anda telah memberikan kecukupan kalium sejumlah 400 mg  dalam hari