CARA HIDUP SEHAT ALAMI TANPA BIAYA, TERNYATA MUDAH!

Cara hidup sehat alami biasa dilakukan oleh orang dahulu khususnya orang desa. Tips hidup sehat semacam itu bahkan tidak memerlukan biaya, hanya memanfaatkan yang tersedia secara alami.

Cara hidup sehat secara benar itu ada ilmunya. Barangkali anda pernah mendengar orang yang pernah berkata,”Orang dulu tidak pernah pernah tahu tips hidup sehat, tidak pernah tahu makanan sehat bergizi apa yang harus dikonsumsi, juga tidak pernah ke dokter, tapi mereka tidak pernah sakit dan hidup lama.” Barangkali pernah, walau tidak persis sama.

Ada pula lelucon yang sering dilontarkan tentang orang dulu atau orang desa. Satu-satunya penyakit orang desa atau orang dulu hanyalah ‘masuk angin’. Mereka tidak kenal apa itu sakit jantung, kanker, dan sakit-sakit lainnya yang tergolong akut.

Apakah memang benar atau tidak, faktanya penyakit-penyakit akut tersebut kebanyakan justru kita temukan di kota saja. Fenomena ini mengundang pertanyaan penting, “Mengapa orang dulu atau orang desa bisa hidup lebih sehat dan lebih lama?”

Jawabannya tentu saja karena mereka memiliki cara hidup sehat alami yang bahkan tidak mengeluarkan biaya.

Artikel kesehatan berikut membahas mengenai cara hidup sehat alami yang bisa dimulai dari hal-hal sederhana dan tidak membutuhkan banyak biaya.

Orang-orang desa umumnya masih mendapatkan segalanya dalam bentuk alami tanpa bahan kimia berbahaya, apakah itu udara, air, makanan, sayuran, dan sebagainya. Mereka memiliki banyak aktifitas yang membuat tubuh terus bergerak.

Tentunya, mereka juga hampir tidak pernah mengalami stres. Beberapa tips hidup sehat berikut barangkali dapat membantu untuk mendapatkan hidup yang berenergi dan sehat. Tidak persis sama dengan cara hidup orang desa, tapi secara garis besar sama.

CARA HIDUP SEHAT ALAMI

Beberapa Cara Hidup Sehat Alami

Udara adalah salah satu kehidupan yang gratis dan otomatis ada. Jadi, selagi masih gratis, dapatkan udara segar sebanyak-banyak setiap hari. Cara hidup sehat alami alami bisa dimulai dari sini. Inilah tips hidup sehat yang paling murah dan mudah. Sebisa mungkin hindari tempat-tempat berpolusi udara tinggi.

Usahakan untuk tidak membiasakan diri dengan udara ber-AC. Sediakan waktu setiap pagi untuk menghirup udara segar di luar rumah. Termasuk juga hindari merokok, baik itu sebagai kebiasaan maupun hanya untuk coba-coba. Hal itu mungkin tips kesehatan bagaimana hidup sehat yang perlu Anda garisbawahi.

Hindari berada di dalam ruangan sepanjang hari, khususnya pagi hari. Sinar matahari pagi sangat berguna bagi kesehatan. Terlebih lagi, mendapatkan sinar matahari adalah cara hidup sehat alami yang juga gratis. Ini sebuah tips kesehatan yang paling mudah dilakukan. Sinar matahari merupakan sumber alami untuk vitamin D. Vitamin ini sangat penting untuk tubuh karena membantu metabolisme kalsium dan fosfor.

Vitamin D juga bisa membantu menjaga berat badan, bahkan mengurangi resiko kanker dan serangan jantung. Selain itu, menurut dokter Cathy Williams dari Universitas Bristol, sinar matahari dapat mengurangi resiko rabun jauh pada anak-anak.

Minum banyak Air. Ini juga cara hidup sehat alami yang tidak banyak membutuhkan biaya. Selain mengkonsumsi makanan sehat , minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih dapat membantu pengaturan suhu tubuh, sendi menjadi tidak kaku, membantu pengeluaran limbah tubuh lewat urin maupun keringat, serta membantu perlindungan syaraf tulang belakang dan juga jaringan sensitif yang lain.

Selain itu, Alison Allmond, seorang editor majalah kesehatan wanita menuliskan bahwa air putih dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah penyakit ginjal, bahkan menjaga mood. Anda juga bisa menambahkan air jeruk dan air kelapa. Minuman ini dapat membantu menyegarkan diri dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Berjalan kaki selagi bisa. Khususnya dalam kehidupan perkotaan, kita acapkali menemukan orang-orang yang enggan berjalan kaki untuk pergi ke warung atau toko yang jaraknya hanya sekitar 100 atau 200 meter dari rumah.

Kemudahan akses terhadap kendaraan bermotor membuat budaya berjalan kaki sebagai cara hidup sehat alami semakin diabaikan. Sebagian besar orang juga enggan berjalan kaki dengan alasan polusi udara, yang bisa membuat wajah, rambut , dan bagian badan yang lainnya nampak kusam dan kotor.

Trotoar jalan juga sudah mulai tidak ramah dengan pejalan kaki. Solusinya adalah bangun lebih pagi, saat tidak ada aktifitas yang dapat menimbulkan polusi udara disekitar kita. Anda bisa berjalan kaki dan melakukan peregangan tubuh sembari menghirup udara segar pagi sebanyak-banyaknya. Tidak perlu lama-lama, cukup 15 sampai 30 menit setiap hari.

Cara lainnya adalah dengan mengunjungi tempat-tempat di dekat tempat tinggal yang masih ditanami banyak pepohonan.

Aktifkan diri dan selaraskan dengan aktifitas keseharian. Artikel kesehatan ini juga membahas mengenai cara hidup sehat alami dengan tidak harus selalu melakukan olahraga yang berat. Anda mungkin bisa mengikuti beladiri, senam, atau fitness. Namun, ada cara yang tidak memakan biaya, yaitu sediakan sendiri kebutuhan anda. Cuci baju sendiri daripada ke laundry, Masak makan sendiri daripada membeli, membersihkan rumah sendiri, dan sebagainya. Gerakkan tubuh, itulah kuncinya.

Cara hidup sehat alami lainnya adalah dengan makan dan tidur secara teratur. Makan yang teratur dapat mengurangi resiko penyakit maag. Sebisa mungkin sediakan waktu untuk sarapan setiap hari sekalipun tidak banyak. Pilihlah makanan yang bergizi dan berserat . Kurangi mengonsumsi makanan instan dan mengandung bahan kimia. Sediakan waktu 7 sampai 8 jam sehari untuk tidur. Jangan sia-siakan kesempatan anda untuk beristirahat di sela-sela pekerjaan, walaupun hanya sedikit. Memejamkan mata lalu merilekskan diri sebentar saja dapat membantu menenangkan pikiran. Pikiran akan lebih segar ketika bangun kembali.

Jangan terlalu cepat meminum obat saat menderita penyakit ringan. Berikan tubuh kesempatan untuk melawan penyakit tersebut dan secara alami itu akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hindari kebiasaan mengonsumsi suplemen makan yang berlebihan. Suplemen makanan dapat membantu peningkatan kesehatan, namun kebiasaan konsumsi yang berlebihan akan menimbulkan ketergantungan. Ini justru tidak lagi menjadi cara hidup sehat alami.

Cara hidup sehat alami tidak hanya berhubungan dengan tubuh saja, dari ujung rambut sampai kaki, baca juga, cara merawat rambut . Pikiran dan emosi juga perlu dikelola untuk hidup lebih sehat. Segarkan pikiran. Lakukan hobi di waktu-waktu senggang.

Sediakan waktu untuk berekreasi dan mengunjungi tempat baru. Jangan menyimpan beban emosi terlalu lama. Kurangi dengan bercerita kepada sahabat anda. Menyalurkannya melalui kegiatan kreatif seperti seni dan sastra juga menarik untuk dilakukan.

Jika itu berhubungan dengan interaksi anda, segeralah selesaikan. Meminta maaf jauh lebih dilakukan daripada menyimpan dendam. Jangan hindari senyum dan tawa. Ketika anda memiliki kesempatan untuk tertawa, tertawalah. Anda bisa melakukannya dengan menontong film-film komedi, melihat pertunjukan stand up comedy, bahkan bercengkrama dengan orang-orang tercinta.

Memaksimalkan apa yang tersedia secara alami, ubah pola hidup. Contoh artikel kesehatan tentang cara-cara hidup sehat alami di atas tidak sulit untuk dilakukan. Kesulitan biasanya terletak pada konsistensi.

Banyak sekali orang menyadari bahwa pola hidup mereka tidak sehat. Namun mereka enggan untuk mengubahnya dengan alasan lebih mudah. Perilaku hidup demikian memang dirasa mudah tidak selalu karena memang mudah, tapi karena sudah terbiasa. Membiasakan diri dengan kebiasaan baru memang sulit pada awanya.

Itu tentu tantangan untuk anda. Perlahan setelah anda mulai terbiasa, anda merasa kebiasaan baru akan lebih mudah daripada kebiasaan lama. Kesulitan di awal akan terbayar lunas setelah anda melihat hasilnya. Jadi selamat mencoba tips hidup sehat untuk pola hidup baru! Demikian bahasan artikel tentang kesehatan alami yang secara mudah dapat dilakukukan siapapun.