f Biasakan Pola Makan Sehat Sejak Balita

Biasakan Pola Makan Sehat Sejak Balita

Agar anak tumbuh dan berkembang, baik secara fisik maupun mental maka harus dibiasakan pola makan yang sehat sejak balita. memang terdengar sangat sepele, namun akibatnya sangat berpengaruh besar pada perkembangan anak menuju menjadi besar dan kuat.


Pola makan itu sendiri dapat diartikan sebagai cara makan, jumlah porsi, jenis atau ragam makanan yang tentunya sesuai dengan takaran atau standar nilai kesehatan.

Seperti yang kita ketahui bahwa Seorang anak membutuhkan gizi yang seimbang sedini mungkin dan hal itu tak terlepas dari peran orang tua.

Baca juga, jangan "membatasi makanan" dengan cara apapun

Berikut ini ada beberapa kiat agar orang tua khususnya ibu bisa membentuk pola makan sehat pada anak:


Pemenuhan Jumlah

Seorang anak seharusnya makan sesuai dengan kebutuhan energi dan zat gizi sesuai usia dan kondisi mereka

Sediakan Jenis yang beragam

Orang tua sebaiknya menyediakan makanan yang beragam, seperti yang sering diungkapkan melalui istilah empat sehat lima sempurna, meliputi makanan pokok sebagai sumber energi, lauk pauk sebagai sumber protein dan lemak, sayur dan buah sebagai pemenuhan vitamin dan mineral serta susu sebagai sumber protein dan kalsium.

Buat Jadwal

Orang tua harus membuat jadwal makan yang teratur pada anak agar dapat memastikan asupan energy dan zat gizi setiap waktu.


Konsumsi ini

Agar balita sehat, coba deh bundanya  mengkonsumsi ini lalu kasih ASI ya anaknya.

Hasilnya? lihat saja!

Demikian mudah-mudahan bermanfaat informasi mengenai membiasakan pola makan sehat balita.